乳头下垂的问题对很多女性来讲并不少见，尤其是生完孩子哺乳期过后，乳头下垂的现象会更加的明显，这也会让女性容易失去自信，那么面对女性乳头下垂的问题，应该怎么解决最有效呢?
1、 手术改善乳头下垂
一般是可以通过美容手术方式进行恢复的，但在进行手术前，最好是去正规医院咨询一下医生，然后再根据医生的建议，选择合适自己的方案来进行手术。
2、隆胸
自体脂肪隆胸这一方式临时采用自身的一些成活率较高的脂肪组织进行对胸部填存，所以在过程中不容易出现那些排斥或者是过敏的不良现象，和身体的相容性会相对较高。并且在术后大家做好对其规范的相关护理，会让呈现的效果维持更为长久。
3、坚持做扩胸运动
做扩胸运动可以让乳房肌肉得到锻炼，让下垂的乳房变得更加丰满和结实。具体方法是双手交叉和肩膀平行，然后左手抓住右手臂，右手抓住左手臂，呼气时双手用力向前扩展，一直感觉到胸大肌用力，保持这个姿势5秒钟，然后再放松，反复做此动作五十次，对改善乳房乳头下垂不错的效果。
3、 乳房按摩
在睡觉之前，可以给乳房周围进行按摩，这样能加快局部血液循环，为乳房提供充足营养，防止下垂。具体方法是把大拇指除外的4只手指放在乳房上，以乳头为中心，然后以顺时针和逆时针方向各按摩30圈。或者也可以平躺在床上，然后用右手掌托住右侧乳房底部相对用力按摩，随后换另一 侧，向乳头方向推30次左右，这两种方式对改善乳房乳头下垂很有帮助，大家不放试一试。
女性对乳头下垂问题其实也不用太过的担忧，只要注重乳房的呵护保养就可以，因为女性哺乳之后这些下垂现象出现是正常，更多的是提高自己的自信心，自信的女性最美。