吃什么对皮肤好还能美白的

对皮肤好还能美白可以多吃一些富含维生素C比较丰富的食物，比如吃一些水果或者蔬菜，也需要多吃一些含胶原蛋白比较丰富的食物。可以减少皮肤的色素沉着，从而能够达到美白和保养的作用。有必要的情况下还需要做医美修复。

1、皮肤美白期间可以多吃一些富含维生素C比较丰富的番茄或者柠檬，也可以吃一些橙子或者橘子，可以多吃一些含胶原蛋白比较丰富的蛋类或者肉类，比如吃一些鸡蛋或者鸭蛋，也可以喝一些胶原蛋白粉。对于肌肤所需的营养物质，能够起到补充的作用，可以减少局部的色素沉着，从而有助于光滑程度的提升。

2、皮肤美白期间，通过饮食的调理效果减少，没有达到有效地改善作用，可以通过光电美白的方式来改善，也可以通过激光美白的方式来修复，好自身的防晒工作，减少色素沉着，从而有助于美白程度的提升。