塑身衣一般不能瘦身减肥。可以起到辅助的效果，减肥最好可以选择科学的方式来改善，能燃烧身体的脂肪，比如选择埋线减肥或者是光纤溶脂，不爱做体育运动或者是不良的生活习惯，可能会造成身体过度肥胖，需要通过减肥方式来改善。
通过穿戴塑身衣可以起到塑形的作用，能保持原有的身材，但是并不能帮助脂肪减少。埋线减肥主要是通过可吸收胶原蛋白线，通过微创手术方式可以埋入的穴位，促进脂肪燃烧，具有瘦身以及塑形的功效，还可以抑制食欲，调节人体的胃肠道功能，起到瘦身的作用。光纤溶脂主要是通过等离子光热原理，让局部脂肪溶解，然后会通过人体代谢方式排出体外，如果身体比较肥胖的情况下，可能需要多次做光纤溶脂减肥改善。
减肥期间可以多喝一些温开水，促进人体的新陈代谢，起到辅助的效果。