可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜对皮肤好抗衰老，也可以多吃一些富含胶原蛋白的食物。
蔬菜和水果主要包括香蕉、苹果、青菜、胡萝卜、西兰花，胡萝卜等，胶原蛋白食物主要包括猪蹄或者是鸡爪、猪皮等。这些食物中还有丰富的营养物质能够及时补充体内所需的营养，同时还能够达到滋润皮肤的效果，对于皮肤的衰老速度也能达到延缓的效果。
如果自身的皮肤状态比较差，最好通过医美的方法改善，比如水光针注射或者是光子嫩肤。水光针的主要成分是透明质酸，只要能够达到补水和保湿的作用，而且能够达到延缓皮肤衰老的作用。光子嫩肤是属于一种比较流行的高科技美容治疗，主要能够刺激皮肤下的胶原蛋白再生，还能够改善毛孔粗大或者是皮肤颜色暗黄。
日常生活中一定要多注意休息，合理安排休息时间，保证充足的睡眠，外出时要注意好防晒，减少紫外线对皮肤的照射。