牙龈萎缩一般可以通过良好刷牙习惯、超声波洗牙、药物治疗等方法改善。
1、日常生活中一定要养成良好的刷牙习惯，比如早晚刷牙或者是饭后漱口，这样能够达到辅助改善牙龈萎缩的效果，同时还能够达到清洁牙齿或者是口腔的效果。
2、如果是牙结石或者是牙菌斑所引起的，需要通过超声波洗牙的方法改善，主要是通过超声波振动波频对牙齿表面清洗，这样能够去除牙齿表面的色素沉着，而且能够改善牙结石或者是牙菌斑。
3、药物治疗主要是针对炎症感染所引起的，比如牙周炎或者是牙龈炎，一般需要配合医生使用消炎药物治疗，这样能够加快炎症的吸收和消退，而且能够使症状尽快得到改善。
最好到当地正规医院牙科做相关的检查，然后根据检查结果做针对性的改善，以免使症状出现加重。