消除苹果肌可以通过注射的方式改善，也可以采取手术治疗，平时也需要做好饮食的调整，每个人的病情轻重程度不同，所以方法是不一样的。
1、有了明显的苹果机会拉低面部的颜值，随着年龄的逐渐增长，甚至会出现局部的凹陷或者是下垂，影响到颜值，可以通过注射的方法治疗，比如说注射瘦脸针，里面的成分包括a型肉毒杆菌，能够阻断肌肉或神经之间的传导功能，因为不再有营养的供应，所以会慢慢的萎缩，达到消除苹果肌的效果。
2、如果苹果肌是因为局部的骨头突出导致，可以采取微整形的手术治疗，比如说磨骨手术，是很精细的一项操作，需要医生有高精准的技术水平，利用专业的模具把一部分突出的骨头做抹除，能够有效的缩减骨头的宽度。
后期应该避免过早的化妆，不要用力去揉。