抗衰老通常可以遵医嘱多吃富含维生素或者矿物质的新鲜水果和蔬菜，也可以多吃富含胶原蛋白的食品，如猪蹄或者鸡爪等来改善，如果衰老程度比较严重，就可以到正规的医美机构做激光治疗。
显衰老一般是因为身体缺乏维生素或者微量元素导致，还可能是体内胶原蛋白流失严重引起，通常需要选择合适的方法来抗衰老，具体方法和衰老严重程度有关。
1、对于比较轻微的衰老，一般是因为身体缺乏微量元素导致，可以多吃柠檬或者猕猴桃等来补充，也可以多吃豆芽或者大白菜，通常能够起到明显的抗衰老效果。
2、如果衰老比较严重，则可以到正规的医美机构，通过激光产生的不同波长的强脉冲光，直接作用于皮肤的深层组织，来促进胶原蛋白合成和有效的抗衰老，还可以促使色素排出体外，也能够有效的淡化色斑。