牙龈肿了消肿最快需要在医生指导下服用消炎消肿的药物进行治疗，同时使用一些漱口水来漱口，也能减轻局部肿胀的症状。
牙龈出现肿胀可能是牙结石堆积过多引起牙龈炎或牙周炎导致的，也可能是龋齿导致的，另外也不排除与急性牙周脓肿有关。需要及时到当地正规的医院做进一步的检查，来明确具体的原因，根据原因做针对性的治疗，若是牙结石堆积过多引起的牙龈炎或牙周炎，应及时到医院做超声波洗牙治疗，必要时需要做龈下刮治治疗，能有效的清除牙齿上的牙结石。如果是龋齿造成的，需要拍片检查，若损伤到了牙神经应及时的做根管治疗，然后再做牙冠修复。
在平时要养成良好的口腔卫生习惯，坚持每天早晚刷牙，饭后及时的漱口，避免食物残留。同时要定期到医院做口腔检查。