小腿肌肉发达可以通过运动的方式改善，也可以到正规的医院注射瘦腿针。
平时可以做一些有氧运动，比如跑步或者练瑜伽等，跑步以及练瑜伽属于一种较健康的运动，能够促进身体的血液循环以及新陈代谢，有助于腿部内的脂肪燃烧和分解，长期的坚持能够达到较理想的收腿效果。想要快速的使腿部变瘦，也可以在医生的指导下注射瘦腿针，瘦腿针中含有许多的肉毒素成分，注射到腿部肌肉发达部位，能够抑制住局部的神经，使发达的肌肉失去神经的指挥后逐渐的萎缩，就会达到照理想的瘦腿效果。
注射后局部会留下针眼，可能会出现轻微的发红以及肿胀，不可以做剧烈的运动，运动之后会使身体出汗，还会导致针眼部分出现感染，严重时还会影响到注射的效果，在恢复期间还要忌烟忌酒。