21岁了还是平胸一般可以通过假体填充的方法改善，也可以通过自体脂肪填充。
平胸的原因有可能是因为胸腺发育迟缓造成的症状，并且不排除可能是内分泌失调的原因，可以选择到医院通过检查明确病因后采取正确的治疗方法，如果没有其他异常，可以通过隆胸手术的方法改善。
1、假体隆胸一般采取的是硅胶，医生会通过手术的方式在胸部最隐蔽的位置切一个非常小的切口，将硅胶假体填充在胸部，短期内可以达到丰满的目的。
2、自体脂肪填充通常是抽取出身体其他部位的脂肪颗粒，一般会抽取出腹部或者是臀部，可以采取大腿部位多余的脂肪颗粒，医生会通过器械净化处理填充在胸部，使胸部在短期内变得更加丰满，可能需要恢复一段时间，具体的时间不能够完全固定。
在饮食上也可以选择吃粥皮或者是猪蹄等。