刷牙可以使用含氟比较高的牙膏，清洁度是比较强的，牙刷可以以45度角朝向牙龈组织，轻轻的刷牙齿，能够去除表面的食物残渣。
通过刷牙齿来改变牙齿的颜色效果是比较慢的，可以选择冷光美白的方法，在牙齿表面涂抹一层漂白剂，慢慢的将药物渗透到牙齿组织内，通过机器散发出的高强度蓝光，快速产生抗氧化效果，能够有效去除表面以及深层附着的黄色素，会使牙齿变得特别亮白，操作起来比较简单，不需要磨除牙齿表面的牙釉质，通常不会产生伤害，能够有效预防牙周疾病起到保护效果，可以定期去医院洗牙齿。
刚做完冷光美白之后可能会出现轻微不适感，短期内尽量不要吃生冷刺激性食物，可能会使牙齿变得特别敏感，不利于恢复，吃完饭之后要养成漱口的好习惯，避免食物残渣滋生细菌。