去双下巴最有效的动作可以通过压舌或者是撅嘴的方式改善，但是这些方法只能够缓解症状，并不能够彻底的改善症状，还需要在医生的指导下通过抽脂手术或者是注射溶脂针的方式治疗。
长时间做一些压舌或者是撅嘴的动作，能够将脖子部位的肌肉拉紧，对于变瘦可以起到一定的辅助效果。
1.抽脂手术通常会在偏僻的部位做一个小的切口，然后采用了负压吸引的方法，可以去除掉下巴部位多局的脂肪颗粒，从而达到快速变瘦的效果，提升个人的气质，也可以让脸部变得更加的有立体感。
2.溶脂针中有比较多的磷脂酰胆碱，注射在下巴部位的皮肤当中，能够溶解掉皮下的脂肪颗粒之后会随着代谢排出到体外，属于一种安全性比较高，而且效果也比较理想的一种方法，在恢复的过程中避免吃一些辛辣或者是刺激性的食物。