斜方肌大需要在平时最好不要做肩背部的运动改善，还需要通过注射瘦肩针的方式改善。
斜方肌大是由于过度运动之后引起的现象，而注射瘦肩针之后可以直接作用于肌肉部位，里面含有的肉毒素成分可以起到麻痹肌肉神经以及阻断神经吸收作用，有利于肌肉出现轻微的萎缩，从而使肌肉的外形发生改变，但是也会导致皮肤出现针眼需要及时擦拭生理盐水，在打完瘦肩针之后，最好不要做过于剧烈的运动，避免影响药剂的吸收，不利于肌肉的萎缩。瘦肩针注射之后还需要穿宽松的衣服以及在短时间内不要洗澡，避免出现感染，同时穿宽松的衣服，减少对皮肤的摩擦，有利于自身针眼的自然愈合，减少对肌肤的刺激。
平时还需要注意不要做过于剧烈的肩背部的运动，避免肌肉出现扩大，导致斜方肌增大。