网上透明牙套是真的可以矫正牙齿，需要连续佩戴才能改善。
透明牙套是用硅胶材质制作而成，在佩戴之后不会影响口腔美观，还可以减少牙龈和口腔黏膜损伤，主要是通过牙齿直接佩戴的方法来治疗，在佩戴透明牙套之前，还需要到医院口腔科做检查，可以准确判断牙齿畸形的原因和严重程度，还需要选择经验丰富医生来做治疗，可以针对性调整牙套的力度来调整牙齿位置。佩戴透明牙套期间还需要注意口腔清洁和卫生，吃东西之后要及时用清水漱漱口，还需要每半个月到一个月左右到医院口腔科做一次复查，可以针对性更换牙套来做治疗，能让牙齿快速恢复正常。
在矫正牙齿期间还需要改善饮食，可以适当吃一些松软面食，或者是流质的食物，比如面包和馒头，或者是小米粥和豆浆等。