臀部凹陷要通过锻炼、玻尿酸填充或者是自体脂肪填充改善症状。
1.如果凹陷症状轻微，在平时可以经常做蹲下蹲坐等运动，每次要坚持5分钟，要长时间坚持下去才会有一定效果，能改善臀部凹陷的症状。
2.玻尿酸通常代表的是透明质酸，还具有补水保湿的作用，另外填充效果也很理想，通常可以用来填充下巴、太阳穴或者是臀部等部位。在注射后能促使臀部变饱满，因为是身体中，本来就存在的成分，后期效果比较理想，并不会出现明显排异反应。
3.自体脂肪填充在操作时需要从腰部、大腿根部等部位提取少量脂肪，经过处理后能获得纯净的脂肪颗粒，然后要注入凹陷部位，可以使臀部变得丰满，效果维持时间是比较长的。尽量不要在小门诊做手术，否则会有医生不专业的情况，平时还要多吃清淡和富有营养的食物。