腿粗可以通过做高抬腿运动减肥，也可以做大腿环吸手术或者肌肉阻断术减肥。
长期久坐缺乏体育锻炼，会导致腿部脂肪堆积过多，使腿变得特别粗，另外长期做高强度的体育锻炼，会使腿部脂肪转化成肌肉，使腿变得粗壮，不管是哪种原因，都会对个人的形象造成影响。
1、高抬腿运动可以加快腿部脂肪的消耗，对于脂肪堆积过多导致的腿粗症状，有一定的改善效果，不过见效比较慢，需要长期坚持。
2、大腿环吸是在大腿上注射有溶脂作用的药物，然后再植入专用的吸脂导管，利用负压原理，把溶解的脂肪液吸出体外，达到瘦腿的目的。
3、肌肉阻断术则主要是针对肌肉发达导致的腿粗症状，是通过外科手术的方式切除部分不重要的肌肉的神经，使局部肌肉自然萎缩变小，达到瘦腿的目的。