减掉双下巴的肉可以通过饮食控制结合运动，也可以通过局部的吸脂手术或者通过激光溶脂，使双下巴的肉肉去除。
1、可以少吃高蛋白及高脂肪的食物，多做有氧的运动，比如跑步以及骑单车坚持一段时间，能促使身体肥胖的症状，达到一定的改善，还能使双下巴的线条恢复到完美，变得更加柔和，避免局部出现臃肿。
2、吸脂手术需要在下巴隐蔽的地方做一个小的切口，通过负压抽吸的原理，抽吸多余的脂肪组织，促使皮下的脂肪数量减少，使局部的线条变得更加美观，通常可以做到身体某个部位肥胖瘦哪个部位的效果。
3、激光溶脂是通过特定的仪器能照射在肥胖的地方，通过光热能量照射以后，促使皮下的脂肪快速的化掉，达到瘦身的效果，创伤性比较小，恢复起来很容易，不会影响日常的工作和生活。