长头发可以通过饮食的方法来改善，同时多对头部按摩或使用梳子梳头发，必要时可以选择毛发移植手术的方法来改善。
在日常生活中多吃一些营养丰富的食物，比如动物内脏、豆类等，要多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻以及黑米，多吃一些绿色的蔬菜，这些食物有助于头发的生长，同时多用梳子梳头发按摩头皮，能促进局部的血液循环，刺激头发生长。如果头部的毛囊出现了损伤，出现了脱发的症状，局部不能重新长出新的头发，可以到当地正规的医院，通过毛发移植手术的方法来改善，在手术以后可以先局部重新长出新的头发，可以增加头发的浓密感。
做完手术以后要养成良好的作息习惯，避免长时间的熬夜，多注意头部的卫生，保持局部清洁干燥。注意在饮食上避免吃辛辣刺激性的食物。