长蛀牙了可以到正规的口腔科医院通过补牙的方法缓解，如果蛀牙已经损坏到了牙根，就需要通过拔牙的方法有效去除。
1.补牙是牙科比较常见的一种医美项目，医生会先对牙齿做打磨，这样可以修复牙洞，使牙齿边缘变得整齐，然后将树脂材料直接填充在牙洞中，达到修复的效果，使牙齿变得整齐，还能恢复日常的咀嚼功能。
2.如果蛀牙部位已经损坏到了牙根，达不到补牙的标准，就需要在医生的指导下，通过拔牙的方法有效缓解。拔牙前医生会对爱美人士做进一步的口腔检查，然后在医生的指导下注射麻醉药物，使用专业的工具将牙根拔除，以免牙齿经常出现疼痛，影响到正常的饮食。
日常生活中要注意口腔里的卫生，养成饭后刷牙的好习惯，这样可以防止口腔里的细菌滋生，还能起到保护牙齿的作用。