长了副乳一般可以通过抽脂手术、微创手术切除、适当按摩等方法改善。
1、适当按摩能够促进局部的血液循环，而且能够达到消除副乳的效果，在按摩时一定要掌握正确的方法和力度，同时还需要掌握正确的时间，刚开始锻炼的时候最好有专业人士指导，这样能够使锻炼后的效果提高。
2、如果自身的副乳症状比较严重，一般需要通过手术的方法做切除治疗，主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口，然后切除部分皮肤和皮下组织，最后再做提拉缝合治疗，这样能够达到快速去除副乳的效果。手术后还需要配合医生使用消炎消肿的药物治疗，这样能够避免伤口出现交叉感染。
3、抽脂手术主要是在副乳部位做一个小切口，可以通过负压原理将皮肤下堆的脂肪抽取出来，从而得到快速改善的效果。手术创伤性比较小，恢复比较快，发生不良副作用的几率比较低。