预防牙龈萎缩通常需要做好口腔的护理工作和定期的洗牙，达到良好的保养效果。
牙龈萎缩多数是长时间细菌腐蚀牙齿引起，定期的洗牙有利于去除牙齿上的污渍和色泽，还可以去除牙齿上的牙菌斑和牙结石，从而可以防止牙龈出现萎缩和牙根暴露，吃牙齿变得更加的美白和健康，预防牙龈萎缩，同时还可以防止出现蛀牙和牙周疾病。同时还需要养成良好的口腔卫生习惯，防止食物残留和细菌滋生，可以防止牙齿部位出现严重的色素沉着和颜色改变症状。
平时要避免过多吃含刺激性和酸性的食物，防止牙齿受到严重的腐蚀，对于口腔牙齿健康有较大的好处，还可以防止牙齿出现严重的损伤或是损坏，使口腔的牙齿使用时间延长，还要避免过多摄入含色素较深的食物，容易使牙齿出现色素沉着。