一天最佳运动减肥时间一般是在早上的6点到7点左右，可以达到更好的加快体内新陈代谢和减肥的作用，如果想要更好的减肥，也可以通过抽脂手术或者是射频溶脂的方法来对身体做改善。
早上起床后这样的做一些运动可以有效的促进体内新陈代谢加快，从而达到促使体内脂肪排泄的作用，同时还可以有效的达到提高身体抵抗力和免疫力的作用。抽脂手术减肥主要是在身体的局部皮肤上做切口，然后将抽出管道支放在皮肤深层的多余脂肪抽出体外，从而达到又快又好地去除脂肪的作用，但是会对身体产生损伤，术后一定要注意多休息。
射频溶脂主要是通过特定的射频仪器所产生的能量作用于皮肤渗透至皮肤，将皮肤深层的脂肪溶解随着新陈代谢排出，从而达到更好的去除脂肪和减肥的作用。