哑铃一般是能减肥的，但需要长时间坚持才会有满意的效果，如果半途而废，很可能会导致反弹，要严格遵医嘱治疗。如果想快速变瘦，还可以通过激光溶脂或者是吸脂手术来达到目的。
1.经常举哑铃可以消耗自身热量或者是脂肪，还可以锻炼手臂的肌肉线条，在后期手臂会比较纤细，有瘦身的作用。同时还要配合其他运动共同达到目的，比如骑自行车、爬山等运动，也能消耗自身的热量。
2.激光溶脂通常是利用激光的热效应直达肌肤深层的，可以起到溶解脂肪的作用，在后期会随着自身代谢排出，还不会伤害正常肌肤，具有损伤小等优点，后期恢复时间也是比较短的。
3.对于单纯脂肪堆积的人可以做吸脂手术，通常需要在脂肪多的位置做一个小切口，然后利用负压吸引来吸出多余的脂肪，平时避免暴饮暴食。