牙龈肿了一个包需要及时到医院做拍片检查，然后选择根管治疗，还需要适当的服用消炎药物，避免自身的原因，根部症状加重。
牙龈肿了代表牙龈根部出现了炎症利用根管治疗，可以将牙龈根部的炎症吸收同时还可以将牙神经杀灭从而减少疼痛，但是将牙神经杀灭之后会导致牙齿的营养供应断裂，甚至还会导致牙齿在以后出现萎缩以及坏死的现象，还需要及时的佩戴牙套，可以对牙齿起到保护作用，还有利于牙齿的牢固，避免牙齿出现松动的现象，而在治疗后还需要注意口腔的护理，也可以定期利用超声波洗牙，减少牙结石对牙龈的刺激，有利于自身口腔健康。
平时还需要养成早晚深爱的良好习惯，短时间内不要吃过于坚硬的食物，避免牙齿的损伤症状加重，不利于自身的口腔牙齿健康。