牙龈肿了不疼有可能是牙结石刺激导致牙髓炎所引起，但也不排除是炎症所导致的，可以到当地正规的三甲医院口腔科检查，如果确定是牙结石刺激所引起的，可以通过超声波洗牙的方法改善。
牙结石一般是长时间的不清洗牙齿，不注重口腔的卫生，从而让食物残留物附着在牙齿表层导致的牙结石，在清洗牙齿的时候，需要到正规的口腔科医院通过超声波洗牙大方法治疗，主要是通过超声波发出的震荡和水雾的结合，可以将牙齿表面的牙结石清洗干净，让牙齿尽快的恢复洁白和正常，从而改善牙齿的炎症和牙龈肿胀。
在洗牙以后用保持口腔的卫生，尽量减少较冷或者较热的食物摄入，同时饮食上也不要吃辛辣刺激和坚硬的食物，这些食物很容易导致牙齿出现敏感，从而影响洗牙的效果，日常生活中应注意勤刷牙、勤漱口。