减脂运动的最佳时间段是什么时候

发布时间:2020-10-11 08:00:00 1639人阅读
谢洋春主任医师 中国医学科学院整形外科医院

减脂运动的最佳时间段是在早上或者是下午时候,可以促进脂肪分解。

减脂运动时最好选择有氧运动,比如跑步和跳绳或者是游泳等,可以在早上7点之前做跑步运动,能促进身体新陈代谢,还可以加快体内糖分的分解来达到减肥效果,在下午5点之后身体的代谢也会比较快,可以通过跳绳或者是游泳的方法来锻炼,也可以加快体内脂肪的代谢。运动减肥效果会比较慢,想要快速改善体型,也可以到医院做X线扫描,能准确判断皮下脂肪数量,需要在医生指导下通过抽脂手术来治疗,抽脂手术之前需要做皮肤消炎和注射麻醉药物,然后切比较小的创口,还需要使用专业的仪器,通过负压原理将脂肪排出。

抽脂手术之后还需要做好皮肤保护,最好用消炎药水擦拭,能将表面的分泌物和细菌消除在恢复期间,最好不要大幅度运动。