减肥最好的运动方式一般可以通过仰卧起坐和空蹬自行车以及练瑜伽的方式能够瘦身，但是通过运动需要长时间坚持，才能看到很明显的效果，爱美人士如果出现了身体严重的肥胖，想要在短时间内将身体快速瘦下来，可以在医生的指导下，通过抽脂手术的方式快速瘦身。
1、通过运动以后，能够使自身体内的脂肪快速燃烧，也能够使这些被燃烧的脂肪随着人体的新陈代谢排出体外，从而减少脂肪在体内堆积，达到辅助瘦身的作用。
2、抽脂手术主要是在自身隐秘的部位做一个切口，之后通过真空负压的方式，将皮下多余的脂肪抽出体外做精密的缝合，从而达到快速瘦身的目的，在瘦身以后还能够使身体变得更加苗条和美观，从而提升个人的颜值。
在平时生活中还要及时做好自身的饮食，避免在短时间内经常食用过甜或者是含脂肪过高的食物。