含有胶原蛋白的食物有猪蹄、鸡爪、银耳、黄豆等食物,通过饮食补充胶原蛋白,效果并不是很明显,可以去医院做胶原蛋白填充。
如果想要通过饮食来补充身体所需的胶原蛋白,平时要做好饮食的荤素搭配,可以吃银耳里面含有的植物胶原蛋白比较丰富,还能起到开胃和健脾的效果。吃猪蹄和鸡爪里面的胶原蛋白,也能使身体吸收更多营养,可以使皮肤的光泽度明显增加。
皮肤缺乏胶原蛋白可能会出现,脸部暗淡无光或者是增长皱纹等情况,可以通过胶原蛋白填充,能使皮肤的饱满度明显增加,也能起到很好的调理肤质作用。
日常生活中要多补充面部所需的水分,也可以做脸部按摩,避免的是速度过快,出现面部松弛和下垂等情况。要制定规律的生活作息,长期熬夜也会使脸上出现斑点。