吃低热量以及粗纤维类的食物可以瘦胸，常见的食物有红豆以及苹果或者是木瓜等，所含有的石碱酸成分能够增加大肠道蠕动，促进排尿或者是减少便秘出现。
胸部的形态大多数跟遗传因素有直接关系，主要是由脂肪组成，如果在饮食上没有加以控制，平时喜欢吃一些高热量或者是膨化食品，也有可能是喜欢吃煎炸食品，导致身体不能正常消化，有很多的脂肪堆积在胸部，有可能是受到体内激素水平影响，如果时间较长，症状可能会越来越严重。
需要选择大型医美机构，对于胸部做详细检查，有专业的医生操作乳房缩小手术达到改善目的，技术已经非常成熟，能够在短时间内使胸部恢复到正常状态，需要在局部做一个非常小的切口，恢复之后不会留下明显痕迹，将乳房多余的脂肪切除掉一部分。