为何合理饮食减肥瘦身后，睡觉时间比之前少了呢？每天早上五点半按时醒，醒过来就睡不着了，一般全是夜里十点半到11点睡，究竟哪儿出问题了呢？之前没减肥瘦身都能够睡到早晨七八点才醒。减肥瘦身期内为何睡不着觉呢？
减肥瘦身期内睡眠质量不好的关键原因：
1、吃完带有违规成份的减肥产品
当你吃完加上违规成份的减肥产品，减肥产品在加速基础代谢的另外，也会加快心率，造成难以入睡。
这类状况下，应当马上终止服食减肥产品。因为它的副作用可不止影响睡眠质量那么简易哦。
2、运动过量
长期性的过载训炼，会使中枢神经持续激动，无法得到释放压力，这时便会出現“中枢神经型过多训炼”，人体持续应激反应，精神亢奋爱生气，睡眠质量不好，静下心率血压升高很多人以便快速瘦身，会一下子很多的健身运动，让人体处在极其疲惫的情况，可是在床上還是睡不着觉的，有豆豆激动的。或是即便睡觉了，深夜会醒来时。或是睡觉了，可是第二天醒来仍然觉得疲惫。那样是因小失大的，并且人体处在劳累过度的情况，也会影响脂肪分解的高效率。
跑步减肥应当由浅入深，慢慢的提升运动强度，给人体融入的時间。
3、健身时间过晚
针对极少数睡眠较弱的人，晚间锻炼身体的话影响睡眠质量的品质。但是依据科学研究，95%的人在晚上适当健身运动是会让睡眠更强的。
4、饮食搭配过少
吃的偏少，人体处在挨饿的情况，也会影响入眠，或是深夜在挨饿情况中醒来时。
分辨饮食搭配是不是适当的简易方法是，入眠前应当沒有饱腹感。而睡醒时腹部又轻度的饿感。
假如早上时饿得前胸贴后背，就表明吃太少了，假如早上时腹部仍然很饱的，又表明吃太多了。
当你早晨五点半醒过来后沒有感觉显著的疲倦状况，那么就表明你可能仅仅睡眠质量状况变好啦，对人体而言，是开心的事。