副乳是一种长在乳房旁边的小乳房，一般会长在腋下或者是前胸等部位。副乳对于人体健康是有着一定的危害的，比如说很多长了副乳而没有及时进行治疗的患者，在后期就会出现乳腺增生或者是乳腺癌等疾病。其实，副乳是可以通过运动按摩、手臂操以及哑铃运动来将其给消除的!
一、运动按摩
适当的运动和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。但运动和按摩贵在坚持，要想有好的效果，必须持之以恒。
二、手臂操
1、首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。
2、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。
3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。
4、来回重复此操6-8次。
三、哑铃运动
哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。
以上就是关于副乳的消除方法的相关介绍。其实，想要消除副乳并不是一件难事，但是需要患者做到的是要长期坚持，如果不能坚持做以上运动，只靠三天打鱼两天晒网式的锻炼，是不可能消除副乳的!