手臂上出现鸡皮肤是一种比较常见的现象。当然，这并不是一种健康状况，而是因为体内缺乏维生素所导致的一种皮肤现象，所以在出现及皮肤问题的时候，一定要多吃一些可以补充维生素的食物，比如说牛油果、南瓜子以及燕麦等，对于鸡皮肤，都是有着很好的治疗功效的!
一、牛油果
牛油果在中国人的餐桌上不算常见，但外国人都很爱吃。它含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以延缓皮肤衰老!维生素E有助于肌肤健康，防止肌肤衰老。对于紫外线的伤害也很有预防作用，皮肤爱出现炎症的朋友应该常食。牛油果在超市一般都会有售，可以凉拌、烤食，也可以做成各种蘸料来佐食。
二、南瓜子
南瓜子里含有丰富的矿物质和维生素B类，其中含量丰富的微量元素锌是保持皮肤滋润健康的关键。人体20%的锌储存在肌肤上，它对肌肤的生长和愈合非常重要。当缺乏锌时，肌肤变得干燥，平常可以把无盐的炒南瓜子当小零食吃，还可以将南瓜子仁制作进各类点心中，吃起来更美味哟!
三、燕麦
燕麦中含有丰富的维生素和粗纤维，不仅可以维持皮肤、头发的健康，还有助于肠道功能、消化系统。消化系统好，皮肤才会自然白亮!而良好的肠道功能帮助身体排除不需要的杂物，消除皮肤暗沉。平时可以在粥、面点中加入燕麦，做成杂粮粥或者燕麦面包。或者直接食用即食纯燕麦片，也很方便噢!
通过饮食疗法来对鸡皮肤进行调理，从而达到治疗鸡皮肤的目的，是目前比较推荐的一种方式。因为饮食疗法安全有效，且不仅能够解决鸡皮肤问题，还能够改善人体的很多其他健康状况!