含胶原蛋白的食物也是比较多的，比如猪蹄，银耳，牛肉，羊肉，燕窝等。
这些食物当中营养价值是比较丰富的，其中胶原蛋白以及蛋白质含量比较丰富，在吃的这个不仅可以满足体内的营养所需，并且还可以补充皮肤当中的胶原蛋白含量，能够防止皮肤出现衰老，同时还可以达到美容养颜的作用，因为胶原蛋白是属于皮肤当中不可缺乏的营养物质，在缺乏之后有可能会导致皮肤上面出现衰老，而且还会出现小皱纹以及小细纹，对于面部的美观程度也会受到影响。
对于皮肤胶原蛋白缺失比较严重的人群，还需要通过胶原蛋白注射的方式来改善，这样可以快速补充皮肤当中的胶原蛋白含量，也能够让皮肤变得更加平整，同时也能够滋养皮肤，让整个人变得更加年轻化，日常还应该做好皮肤保养。