乳房外扩下垂是一种在女性中比较常见的问题。如果女性朋友们没有好好的对胸部进行护理的话，是很容易出现想这些问题的。不过，乳房出现外扩或者是下垂的问题的话，并不意味着没得救了，只要大家能够正确的选择内衣，或者是做一些可以矫正胸型的运动，还是可以很好的改善胸部形象的！
一、“3/4有钢圈内衣” 是最佳选择
要改善胸部外扩，你可以选择3／4罩杯内衣，将向外发展的胸部往内集中，使胸型看起来较丰满，而胁边加宽的内衣可加强固定，不再变成外扩欧巴桑，另 外罩杯间隔小的胸罩，能让乳房能向中心点靠拢，可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿喔！
二、正确的“内衣拨胸术”
利用上洗手间的时间，只要有机会就调整一下内衣及肩带位置，让乳房和内衣始终保持在正确位置；有些人因为胸部外扩而不正当的使力让乳房集中，这样拉拢的胸部乳沟反而会成为大鸿沟，你的胸部也就变形了，所以还是渐进行事，不要求短线突击。
三、经常做“拜拜式”及“乳房按摩”
多做“拜拜式”等美胸运动，加强按摩乳房可预防下垂，改善外扩的情况，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，使胸型日渐集中，如果你是属于运动型女孩，一定要记得穿运动型内衣，除了能吸湿排汗，还可以降低运动时乳房的晃动，避免胸部下垂外扩。
以上就是关于乳房外扩下垂的解决方法的相关介绍。这些方法并不难，女性朋友们在日常生活之中，只要坚持采取以上方法对乳房进行矫正的话，胸型以及整体形象迟早是能够得到提升的。