瘦小腿肌肉怎么做

　　人生不如意之事十有八九，就像我一个瘦子，却拥有发达的小腿肌肉一样......╮(╯▽╰)╭

　　我是典型的上身瘦下身胖的梨型身材，尤其是我的小腿肌肉非常的粗壮，夏天我是从来都不敢穿短裙和短裤。为了能够让我在夏天放心大胆的穿短裙和短裤，把小腿上的肌肉减下来真的是很有必要的。

　　小腿上的肌肉不好减，但是我还是找到了一些方法，并且一直坚持到了现在。下面我们来看一下吧▼

　　★瘦小腿肌肉的方法——拉伸

　　小腿部位的肌肉发达主要是因为肌肉分布的位置不均匀造成的，所以拉伸活动能够很好的帮助我们把小腿上的肌肉展开，让它均匀的分布在小腿上，这样就能够让小腿瘦下来很多。

　　✔我的拉伸方法：身体站直，然后向后抬起右脚，右手抓住右脚腕，保持身体直立不动3分钟;然后左脚向后抬起，左手抓住左脚碗同样直立不动保持3分钟，每天做5组。

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　　★瘦小腿肌肉的方法——按摩

　　我的方法：我每天有时间就会在自己的小腿上按摩，用手带一点点儿力气，使劲儿的按摩，把小腿部位扭结到一块儿的肌肉按摩开;回到家我会让我妈帮助我用按摩棒按摩30分钟，一个月下来，感觉自己小腿上的肌肉松软了很多。

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　　★瘦小腿肌肉的方法——减肥

　　还有一种瘦小腿的方法就是减肥，通过节食减肥，让小腿上的肌肉减少。这种方法轻易不要用，因为节食真的是比较痛苦的，而且还容易影响身体健康。

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　　总结：上面就是我瘦小腿的时候用的方法，妹纸们可以根据自己的情况选择。这几种方法唯一不足就是瘦小腿的效果可能不是很快，需要我们长期坚持才可以。

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