湿气太重是如今社会发展中很多人都是碰到的问题，因为如今的生活习惯，大家锻练少，活动少，长期性吹冷中央空调这些，全是导致湿气太重的关键原因。湿气太重是百病之源，许多病症的产生都和湿气太重有挺大的关联，因此平常在日常生活中学好如何去湿气是很重要的。
日常生活有很多人，觉得吃的也很少，可是确是一种“喝口冷水都长胖”的种类，减肥减大半天也瘦不了一斤，实际上它是身体湿气重的主要表现。湿气太重，便会造成 人体血气不畅，呼吸系统堵塞，就非常容易使身体废弃物内毒素推积在人体没法排出来，并且湿气太重的人还畏冷，一直需要有大量的人体脂肪来防寒保暖，因此湿气太重的人看上去很肥，并且是实胖。减肥减不下来，很可能便是湿气太重的原因，因此重要還是要先去湿气，那麼怎么才能去湿气呢?
1、饮食疗法去湿气
常见的去湿气食物有薏仁米、赤红豆、薏苡仁、淮山药、伏苓等，经常在平常的饮食搭配中添加该类食物，针对去湿气有非常好的輔助功效，非常是红小豆与薏仁米，针对消肿祛湿健脾有非常好的功效。平常的饮食搭配要口味淡，不必吃过多油腻感寒性的食材，去湿气的饮食搭配标准口味淡、适当、平衡为宜。
2、健身运动去湿气
去湿气最重要的一方面便是将体内湿气排放，毫无疑问健身运动是最好是的方法，健身运动时要挑选那类能够让人体出汗的新项目，坚持不懈每日锻练，能够将体内湿气非常好的排掉，另外还可以加速基础代谢，提高肌肉骨骼工作能力，还能够缓解心理压力，是增强体质不能缺乏的关键新项目。
3、中医祛湿
最立即的方法便是我们找技术专业的中医学开方子开展调养，专科医生也有健脾祛湿的中药材开让你，并且那样依据每一个人的身体素质开的方子合理而且安全性，是最好的选择。另外我们中医学自古以来广为流传出来的拔火罐、艾炙等方法也是去湿气的好方法，能够依据本身状况适度做一些，针对去湿气十分有实际效果。
以上便是有关如何祛湿的好多个常见的方法。如今湿气太重的人许多，湿气太重给人产生的身心健康安全隐患也是十分大的，因此我们一定要提早搞好防范措施，在发觉有湿气太重的病症时，一定要立即采取有效，将病症立即的抵制住，避免其发展趋势比较严重，医治起來也不便另外又避免其引起别的的身心健康问题。