怎么瘦小腿肚

　　夏天来啦，为了穿上美美的小裙子，一定要告别大象腿!改善肌肉腿呀!让我们一起来瘦出少女漫画腿!

　　先介绍一下本人的情况，我属于一个典型的肌肉和脂肪混合型的小腿，穿短裙的时候特别的不好看，就算是在冬天穿打底袜，也可以明显看到腿非常的瘦，甚至有时候连长筒靴都塞不进去。。。。(好悲催)

　　所以这也让我一直都非常羡慕那些腿细的小姐姐～

　　为了让自己的小腿瘦下来，我也一直在尝试不同的方法，没想到有些方法是真的有作用，今天就分享给我的小仙女们叭～～

　　瘦腿方法一：腿部按摩

　　(我推荐的按摩方法都是在睡觉之前就可以做的哟，适合懒人宝宝们～)

　　步骤一：敲打胆经

　　做法：将双手握拳敲打小腿两侧的胆经部位，来回敲打一分钟左右，直至感觉到有轻微的发热和酸痛感～

　　步骤二：穴位按压

　　做法：将两手的大拇指放在小腿的内侧，然后稍稍用力按压，从下往上按大概能回按压10次。。。。

　　步骤三：拧捏小腿

　　做法：用双手抱住小腿肚，然后像拧毛巾一样从下往上捏3min。(这个步骤真的是很酸爽，而且在拧完之后，小腿还会明显的发红哟)

　　步骤四：放松肌肉

　　做法：将双手握拳轻轻捶打小腿肌肉，来回捶打一分钟。。。

　　PS：我基本上是每天晚上在睡觉之前都会抽10分钟做上面的步骤，现在我小腿上的肌肉已经得到明显的放松了呢，再也不像以前那样硬硬的一团啦。。。

　　瘦腿方法二：矫正走路姿势

　　小仙女们～日常的走路姿势对于瘦腿也很重要的呢。。。。

　　做法：在走路的时候千万不要用小腿发力哦，不然会让我们的小腿变得越来越粗。一般是用背部，腹部，臀部的肌肉同时发力，屁股夹紧，然后带动大腿抬起，在走路的时候要做到挺胸抬头，尽量让脚跟先落地。。。。

　　PS：对于走路姿势错误的小仙女们，在平时一定要有意识的矫正自己的走路姿势呀。。。。(我以前就是走路姿势错误，导致的腿粗哟～)

　　瘦腿方法三：泡脚

　　因为在人的脚底上有很多的穴位，通过泡脚可以放松腿部肌肉，缓解腿部肌肉紧张的问题呢，在泡脚的时候也可以适当添加有助于促进活血化瘀的中药材。。。

　　我的做法：现在基本上每天都会泡脚，就算是夏天到了，而且我还在网上专门买了一个泡脚桶哟～

　　为了美美的小裙子让我们一起冲呀!!

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