腹型肥胖最正确减肥法是健康的饮食加运动。腹型肥胖跟摄入热量多，活动量少有关，平时要注意养成良好的饮食习惯，少吃高热量，高脂肪的食物，多做有氧运动，慢慢的将腹部堆积的脂肪消耗掉。也可以通过腹部抽脂的方式，直接将皮下脂肪抽吸出体外，以此达到瘦腹的效果。
改善饮食习惯
要保持三餐规律，按时进食；吃饭时不能暴饮暴食，要注意细嚼慢咽，减缓血糖负荷；饭后半小时内，尽量站立，或散步，除了避免腹部脂肪累积外，还能帮助食物消化。
要适当运动
久坐要放松，每隔一段时间就适当放松腹部肌肉，可以慢慢消除腹部脂肪的堆积；走路时，要注意抬头挺胸、摆动手臂，有助于训练腹肌，消耗体能脂肪能量。
腹部抽脂
腹部抽脂，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会再发胖了。