现在社会的压力越来越大。人们脱发的现象也越来越严重。当然有一些人是带有头发的遗传基因。这样他们比一般人更容易脱发。但是很多人并没有这种基因。却还是会脱发。这种情况可能是因为外界压力大,或者是自己洗头发的方法不正确,很多原因都可能导致脱发。那么睡眠不足会掉头发吗?
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
熬夜,睡眠不足会影响内分泌,很容易导致脱发,应该及时调理。
生活中要早睡早起注意调节饮食,多吃蔬菜,限制多脂、多糖饮食,忌食辛辣、酒等刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、咖啡 以及含异形蛋白的牛肉等等),避免精神紧张,生活有规律,保持足够睡眠。
平时梳发动作要轻,最好能用猪鬓毛刷进行适当的梳刷,以帮助油脂均匀地分布于整根头发上。尽量不要戴发卷睡觉,更不要卷得太紧。
建议搭配一些精华液外用,直接涂抹于发根处然后用指腹按摩头皮,用指腹点压头皮从头顶至脖颈处,来回几次,可以帮助头发生长,预防脱发。
掉头发还有很多的原因:1、休息不好,生活不规律 ;2、护理头发不科学,如频繁的洗染 、卷烫等等;3、身体原因,肾脏疾病、心理压力、严重失眠、营养不良。检查自己到底存在哪方面的原因,加以调整,头发就不会掉的严重了。
建议:1、可以多食用黑色食物来补肾(中医认为:肾主毛发):黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳等等。2、还有生活要规律,注意保证良好的睡眠。3、要想让头发快长,你就在每次洗完头发后,再用醋清洗头发。
不过头发不要天天洗(三天一次就好),也不要用太热的水洗,那样会使头皮发痒、产生皮屑的。还可以:1、多吃补脑食品,如核桃、磷脂E、各种鱼、脑白金等等。2、注意用脑卫生,保证睡眠质量。