你是不是也羡慕别人人到中年，但是仍旧拥有一头乌黑靓丽的头发。脱发的现象普遍存在于中年人群中，在男性群体发生的比例要高于女性群体。脱发会使人的额头更加的显露出来，让人的精气神都会降低很多。另外，大脑皮层失去了头发这层保护膜，时间长了，也会受到影响的。在这里来告诉大家哪些方法能够防止中年脱发？
1、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
2、少吃冷饮。过多使用食用冰淇淋等冷饮，头发会更加容易脱落。
3、常吃些滋补食品，这些食物有助于毛发的生长。
4、夏季防止脱发还要保持良好的心情和充足的睡眠。做到夏燥心不躁，这样心静自然凉，安全度夏。
5、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
6、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。
7、女性不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。
虽然中年女性发生严重脱发的现象较少，但是也要多加注意才是。除了以上介绍的，平时可以吃一些对于头发滋长比较有效果的水果或者食物，尤其是黑芝麻，是大家公认的养发圣品。另外，虽然青少年基本不存在脱发的现象，但是也要注意对头发的护理。头发乌黑亮丽，也会给自己的形象加分很多。