在刚戴牙套的时候，会感到比较不舒服，有些人也会感到疼痛，这都属于正常的现象，这时候不要有焦虑的心态，过一段时间这种不适感就会逐渐的缓解，当然在戴牙套的时候一定要了解一些注意事项，比如说不要吃一些过硬的食物，尤其是在刚戴牙套的时候，饮食一定要清淡，吃一些半流质的食物等等。
带牙套的过程疼吗
戴牙套前会先分牙，大概一个星期。分牙就是往大牙的缝隙里塞东西，顾名思义就是让牙与牙之间产生间隙，因为要在大牙上套“牙环”固定牙套。分牙以及在戴上牙套的初期牙龈都会肿痛，至于到什么地步，因人而异啦。我的反应是比较剧烈的。其实戴牙套是不痛的，痛的是为戴牙套而做的前期准备，分牙就是一个，还有一个就是有时你的牙齿可能太大牙环套不上去，就要磨掉一些，疼是不疼，就是难受，不舒服。
注意事项。
1、矫正过程中应避免的食物
过硬的食物，如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、贝壳虾壳等，同时也要注意避免咬笔和咬指甲等不良习惯，这些都会导致矫正器松脱、变形，影响牙齿矫正。过粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖和饼干类的食品，口香糖则应咀嚼无糖成分的。
因为这些会将矫正器及矫正线黏起而造成移位。过大的食物，对于整个苹果和胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食。过甜的食物，如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。
2、矫正过程中要多摄取的食物
蔬菜和水果。蔬菜和水果的摄入量可占到每天食物总量的1/2(如果太大应注意切成小块)，蔬菜和水果中富含的维生素，可以减轻进行矫正者可能常患的口腔溃疡、口角炎。
葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含维生素C，可以适量摄入;谷物、奶制品、蛋白质对均衡营养至关重要，有助于牙齿的矫正。