月经期对女性而言是一个很独特的阶段，这个时候也是女性减肥的一个很重要的阶段，实际上月经期饮食减肥法便是一个很非常好的挑选，不但能够 确保营养成分，并且还做到了优良的瘦身减肥目地。可是，女生来月经时都会情绪低落、莫名烦躁、胃口越差、气色不好，原先的瘦身计划也会由于那样终断!真的是很不便啊有没有!下边为大伙儿详细介绍几种减肥粥，不但能协助胃口越差问题还能来补精神面貌!一起来瞧瞧吧。
生理期减肥法7天菜谱
红萝卜海蛎子粥
原材料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、红萝卜1根、姜片5克、茭白50克。
作法：1。粥底烧开，添加红萝卜煮10分钟;2。添加泡好的蛤蜊肉、姜片再次煮15分鐘;3。茭白过热水滚刀块用小量盐拌一下，配搭红萝卜海蛎子粥一起吃否。
作用：蛤肉含有蛋白，人体脂肪，维生素D、B1、B2，和矿物钙、镁、碘等，有抑止胆固醇在肝脏生成，加快代谢胆固醇的与众不同功效，进而使身体胆固醇降低，做到减肥瘦身的实际效果。
红枣糯米粥
原材料：檽米小半碗、大枣(削皮)小半碗、老红糖适当。
作法：1。将檽米和大枣清洗干净，自来水侵泡30分钟;2。锅中放进充足多的水，我放了3碗水，煮沸，将泡好的檽米滤掉水，倒进沸水中，放进大枣;3。用汤勺搅拌，使小米粒不容易粘到底锅;4。烧滚后转文火，盖章留细缝，熬30分钟，留意观查，不必让粥溢出来;5。打开表盖，用汤勺搅拌，再熬10分钟上下就可以，盛出，加适当老红糖搅拌趁着热服用。
作用：大枣带有蛋白、人体脂肪、醣类、柠檬酸、维生素D、维他命C、微量分析钙多种多样碳水化合物等丰富多彩的营养成分成分，有健脾胃益胃、促进消化的功效。檽米含有B族维生素，能溫暖肠胃，滋补肾气，对腹胀有一定减轻功效。