胸下垂跑步并不能恢复。胸部下垂是因为肌肤内胶原蛋白流失引起的现象，如果想要改善胸部下垂的问题，可以选择隆胸手术，临床上隆胸手术的方式比较多，建议选择自体脂肪隆胸手术，因为填充材料来源于自身，填充到胸部后能够起到很好的治疗效果，而且不容易产生排斥反应。
改善胸下垂的具体方式
1、假体隆胸：在胸部的周围做一个切口，将雕塑好的乳房假体植入到胸部，最后进行缝合，可改善胸部下垂的问题，也能够让胸型变得更加饱满。
2、自体脂肪丰胸：治疗时会在自身提取一部分脂肪颗粒，经过处理之后进行填充治疗。
改善胸下垂期间的护理
1、通过手术的方式进行改善，一定要注意伤口部位的卫生。
2、隆胸手术后不能做剧烈的运动，也不能吃辛辣性的食物。
3、假体隆胸手术后，不能让胸部受到碰撞和挤压。