如何在减肥的时候不减胸

　　减肥不减胸，平时减肥就不能做过多的全身性运动，要注重饮食调养，可以多做扩胸运动，这样有助于胸部肌肉紧实，有助于预防胸部下垂。当然如果减肥过程当中出现了胸部变小的情况，或者本身胸部情况不理想，也可以通过丰胸手术改善。

　　1、如何在减肥的时候不减胸
　　乳房主要由腺体和脂肪构成，如果是腺体型的乳房，即使减肥瘦下来也不会出现明显的瘦乳房。
　　如果是脂肪型的乳房，减肥后容易出现乳房跟着瘦的现象。
　　一、保持减肥的速度，不能太快，要稳定的往下降。
　　二、注意饮食的结构，多吃一些含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋，牛奶，坚果等，不能一味节食。

　　三、加强胸部力量的运动，让胸部肌肉更有弹性，避免减肥后乳房松弛、下垂，比如扩胸运动、游泳、胸部瑜伽，双手上举上提等均可以有助于胸部的肌肉紧实。

　　2、胸变小能做丰胸吗
　　可以选择假体隆胸，或者自体脂肪填充的隆胸方式，其中这个假体隆胸，在术后恢复中，会有假体周围就会开始形成包膜，将植入的假体义乳袋包裹。
　　乳房因而会渐渐变硬，想要避免这个后遗症问题，可以让护士进行按摩，防止包膜形成。

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