怎么给男朋友减肥

　　想让自己的男朋友减肥，主要是包括两方面，首先就是每天要坚持锻炼，可以适度的进行跑步、游泳、打篮球等一些运动，另外饮食方面的原则是少食多餐，注重营养合理性，改掉一些不好的习惯。对局部过胖问题也可以局部吸脂。

　　1、每天坚持锻炼。
　　运动减肥是最好的，男士更加适合用这种方式进行减肥，骑行、跑步、蓝球、羽毛球、游泳都是非常好的减肥项目。
　　只要每天坚持运动一定时间，能有效消耗身上的脂肪。
　　2、少吃多餐。
　　减肥除了运动，饮食是最重要的，少吃是减肥最有效的方法。
　　吃饭之前要先喝汤或者水，接着吃菜，主食最后吃。
　　每餐吃五六分饱，如果肚子饿，餐后两小时可以加一餐，加餐以水果为主。
　　3、饮食要注意营养合理。
　　营养过剩和营养不良都会导致肥胖。所以减肥要注意营养搭配。

　　每天要摄入足够的蛋白质和维生素，瘦肉、鸡蛋、鸡肉、牛奶可以保证蛋白质供应，每天吃500克以上的蔬菜。

　　4、改掉坏习惯。
　　由于工作或者其它原因，男性的生活习惯比女性混乱很多，特别是单身男性。
　　这也是导致男性肥胖的原因。所以想要减肥，生活习惯也应该进行调整。
　　早睡早起，保证睡眠时间，熬夜、喝酒是很容易导致肥胖的。
　　5、局部吸脂
　　局部过胖实在减不下来可以吸脂、溶脂，如吸脂和溶脂瘦脸更适合脸部脂肪过多的情况。

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