哪些水果吃了可以美白皮肤

　　西红柿、草莓、柠檬、菠萝等水果吃了可以美白皮肤，因为这些水果中含有非常丰富的维生素C，而且柠檬中含有一定的果酸，能够起到一定的去角质的作用，想要皮肤变白，正确的饮食十分的重要，这样才能让皮肤变得越来越好，同时也可以通过激光的方式来达到美白的效果。

　　一、美白的饮食注意事项

　　1、想要美白皮肤就一定要注意，不要吃油炸食物，油炸食物吃进去以后不仅身材能够发胖，而且里面所含有的氧化物也会让皮肤氧化的速度变得更快，如果实在想吃的话，应该在吃之前适当的吃一些含有丰富维生素e的食物，这样就能起到很好的抵抗氧化效果，所以美白皮肤一定要注意油炸的食物尽量少吃。

　　2、想要美白皮肤感光蔬菜也应该尽量少吃一些，特别是白天的时候如果吃得太多皮肤在被紫外线照射以后就很容易长出斑点，应该适当的摄入，像豆类，白萝卜，芹菜，韭菜，菠菜，马铃薯，红薯等食物，就容易让皮肤长出色斑。

　　3、美白皮肤还应该注意酸性的食物不能吃得太多，酸性食物吃多以后就容易让身体呈现酸性，对美白皮肤没有任何的好处，所以应该注意酸碱平衡。

　　二、如何美白皮肤

　　美白皮肤一般可以到正规的医院通过激光手术的方式来治疗，激光主要是利用激光的能量直接作用于局部的皮肤上，进入到皮肤深层，分解皮下的色素颗粒，从而达到美白的效果。

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