瘦腰不瘦脸的方法

      瘦腰不瘦脸可以选择抽脂的方法。抽脂对身体局部肥胖有很好的效果，尤其是腰部堆积过多赘肉的问题，抽脂是比较理想的方法，特别是长期久坐缺乏运动，腰就会堆积更多的赘肉，而抽脂能够在短时间之内达到瘦腰的效果，也不会让脸变瘦。

　　运动减肥瘦腰

　　还有就是腰部的一些运动锻炼，这也是针对腰部堆积赘肉的人来说不可缺少的，一些拉伸运动效果显著，或者可以在专业健身人士的指导下，进行一些腰腹力量的运动，也能够有效的瘦腰，但是这种方法需要长时间的坚持。

　　不暴饮暴食

　　最主要的不要长期久坐暴饮暴食，因为这是导致腰变得越来越粗壮的最大原因，特别是办公住一族，办公一个小时之后尽量休息10分钟，在这10分钟之内适当的进行一些拉伸动作，也有助于预防脂肪堆积。

　　多吃粗纤维食物

　　平时在饮食上多吃一些粗纤维的食物，各种新鲜的蔬菜水果，不可缺少，尽量避免吃过多油炸油腻的食物，因为这些食物油脂过多，食用太多热量很容易转化成脂肪。

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