来例假了可以做瘦腿运动吗

　　来例假了不太建议做太多的瘦腿运动，尤其是经量特别多的那几天。来例假后身体会有一些不适感，再加上经量特别大，做一些幅度比较大的瘦腿动作可能会导致腹痛、经量增多等情况，适量做些活动即可。同时还要调整好自己的心态，饮食上避免吃辛辣油腻的食物。

　　来例假瘦腿运动法

　　椅子抬腿法——要将双腿屈膝坐在椅子上面，然后上身向上提拉，挺直腰背，同时收紧腹肌，两条腿要尽量并拢手臂弯曲，然后双脚交换抬起与身体呈90度，反复重复10次。

　　来例假瘦腿饮食法

　　多补充一些维他命b，能加速人体的新陈代谢而且维他命b还可以将体内的糖分转化为能力，从而达到瘦腿的目的。在月经期间瘦腿要注意盐分的摄入，因为盐吃的多了容易使身体水肿，而且很容易使水分聚积在小腿上。

　　来例假瘦腿揉腿法

　　将腿平举躺在床上，用两手掌捏住腿肚，转动揉动，每侧揉动20次-30次为1节，共做6节，那样能推动下肢肌肉中血液的流回，提高大腿肌肉能量。

　　经期结束后可抽脂

　　虽然说抽脂手术在一定程度上可以针对性吸脂，指定肥胖部位直接吸出脂肪细胞，吸出量多，瘦身效果立竿见影，而且手术时间短，脂肪抽吸率高。就是因为这样的好处，在减肥市场上有太多美容机构有做这个手术，鱼龙混杂。

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