怎么七天就能瘦瘦腿

　　一、腿部吸脂瘦腿法。一周内快速瘦腿可以尝试腿部吸脂手术，腿部吸脂一般情况下是大腿，还有膝盖的抽脂，因为大腿脂肪分布比较多，抽吸之后不容易出现皮肤凹凸不平的现象，腿部抽脂之后要按时换药，及时穿弹力裤。而且三个月内都要穿弹力裤，这样才可以保持腿型。

　　二、睡前瘦腿法。1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次);2、卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

　　三、行走瘦腿法。1、控制步伐的大小，走路的时候每一步的大小应当平均，步子不宜迈得过大，这样可以让左右腿迈步的力度差不多;2、迈步抬头挺胸，走路站立时身体的重心其实对腿部有非常重要的影响，让身体的重心稳固均匀就可以在走路时让腿部线条更优美。

　　四、平时可适当进行快走与慢跑等有氧运动，但是要避免久坐以防影响到腿部的血液循环。还要结合饮食上的控制，尽量不要吃油炸，热量高的食物。不过一星期的时间过短，可能看不见明显瘦腿效果，需要长期坚持才可以。

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