很多人都想拥有一个苗条的身形，那么对于很多肥胖的患者来说，想要拥有一个苗条纤细的身材，可通过饮食、运动及良好的生活习惯等方面进行改善，在改善的时候要严格的控制高热量食物的摄入，其次要坚持运动。
身材管理真的能减肥吗
身材管理真的能减肥。若躯体的某些部位出现脂肪异常堆积，可通过抽脂术进行改善。抽脂术主要是通过向脂肪内注射膨胀液，使脂肪相对膨胀、脆弱，再利用负压管道将脂肪抽吸。
该操作为小切口、大创伤过程，切口一般只有2mm，金属管道进入后，对皮下脂肪层会进行加工、处理。术后2-3天可出现疼痛，部分患者还会产生肿胀或血清肿等并发症。
好身材是如何炼成的
1、饮食严格把关，控制热量摄入
绝大多数的肥胖都是热量摄入过多导致的，控制热量摄入就能从根源上解决肥胖问题。要想拥有好身材，就得学会把吃出来的肥胖吃回去。
首先，减少一天饮食量，把一天摄入热量控制在1500大卡以内。将一天饮食分成5~6餐进食，每餐少吃。同时，要保证每餐饮食的丰富性，粗细结合，多吃粗粮、蔬果。进餐速度要慢，每口都要细嚼慢咽。
2、运动减脂又练肌
单纯减脂是练不出好身材的，运动内容还应包括肌肉训练。每天运动以有氧运动为基础，一天坚持一小时以上的有氧运动，每次有氧运动持续30分钟以上。一周安排2~3次的力量训练，每次力量训练持续20分钟左右。另外，除了每天坚持全身性的运动之外，需要针对肥胖部位做些局部运动，有针对性的解决肥胖问题。
3、养成良好生活习惯
良好的生活习惯不仅造福身体健康，还能助你练出好身材。多喝水能排毒，睡眠充足能增强代谢，多爬楼梯能提臀瘦腿，睡前按摩能疏通淋巴，排毒减肥……
4、保持积极的心态
压力过大容易出现过劳肥，养成好身材需要及时宣泄消极情绪，保持心情愉悦畅快。每次减肥取得小胜利的时候，要给予自己一些“吃以外”的奖励，比如看电影、旅行等。
在减肥期间需要注意的是控制饮食摄入，不代表要过分的控制饮食摄入，如果过于节食的控制饮食摄入，有可能会导致身体的能量供给出现欠缺，还会影响身体健康。